“三八”女人节!关爱,不止这一天……

时间:2018-03-07 12:20:24 作者:顾连康复 阅读: 7834 点赞: 44 分享: 76

冰心曾说:

世界上若没有女人,

这世界至少要失去十分之五的“真”

十分之六的“善”

十分之七的“美”

每个女人都拥有多重身份

母亲、妻子、女儿、职业人……

无论哪一种身份和姿态

都是世界最美的色彩

明天,是所有女性的节日

“三八”女人节

在这万物复苏的季节

我们应给自己或是身边的她

怎样的“关爱”呢?

春季养生从这一刻开始

春季养生从何开始

升发阳气

《黄帝内经》所言“圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根”。初春来临,万木吐翠,阳气升发,人体的气血也需与季节变化相适应。春游踏青是采纳大自然中勃勃生发之阳气的好时机,而运动则是养阳的最好方法之一。

养肝为先

肝为风木之脏,如果春季违逆了肝脏的生发条达之性,就会产生肝郁、肝风、肝火等变证,不仅影响人体的情绪,而且会损伤“肝藏血”的功能,从而损伤人体的正气。

防治旧疾

季节的转换和气候的变化,容易引起体弱老人旧病复发,如出现头晕、脑胀、目眩、耳鸣、精神疲倦等症;内热体质的人,春季易目赤、咽喉痛;肝火偏旺的人,春季容易血压增高,心情烦躁,睡眠不足。

升发阳气

升发阳气|起居

“一年之计在于春,一日之计在于晨”。起居有常,提倡春天早睡早起(晚上11点—1点是肝脏排毒的时间)。中午小睡,每天保持6-8小时的睡眠,睡姿宜“卧如弓”,主张“侧卧”。

升发阳气|动静结合

适动静在于多运动肢体,助养生发阳气,如散步、跑步、踏青、郊游等皆适宜,但也要注意劳逸结合,特别老年人不可运动剧烈,每天宜1-2小时的柔和运动,适宜太极拳、八段锦、气功等,能炼精气神,强筋健骨。

如何养肝

如何养肝|肝的功能

• 肝主疏泄,调畅气机,主管全身气机的升降。如肝气郁结,可见胸胁胀痛,月经不调(男子精血不足),失眠易惊,情绪失常;如肝阳升发太过则头痛剧烈,面红耳鸣,甚至“中风”。

• 分泌胆汁,以助消化。

• 肝藏血,调节全身血量。如藏血功能障碍,则会发生出血,如吐血、衄血。

• 开窍于目。

• 肝主筋,其华在爪。

如何养肝|饮食调理

饮食有度,不可暴饮暴食,饥饱失常。尤其注意春天宜酸甘或清淡可口,不宜辛辣油腻、生冷、粘硬食物,应多选用既升发又富营养之品,如春笋、春韭、蒜苗、豌豆苗、油菜、菠菜、芹菜、荠菜、黄豆芽、绿豆芽、香椿头、豆腐、豆豉、大麦、小麦、大枣、瘦肉、鱼类、蛋类、花生、黑芝麻、柑桔、蜂蜜之类。

如何养肝|饮食调理

对于体质过敏,易患花粉过敏、荨麻疹、皮肤病等,应禁食含异性蛋白等刺激性食物,如羊肉、狗肉、猪头、鸡头、海腥鱼、虾、蟹之类;

平素体质偏凉者应少吃寒性食品,如黄瓜、茭白、莲藕等,但对肝火旺的人来说,就应防止阳盛,应增甘少酸,多吃大枣、山药等性味平和的食物,少吃醋或口感比较酸的水果和酸味食品。

如何养肝|心理调适

中医所说的五脏分别对应五种情绪——怒、喜、思、悲、恐。肝对应的是“怒”,正所谓“怒伤肝”,因此平素要心态平和,调整情绪。我们养肝关键就在情志畅达,心胸开阔,避免抑郁暴怒。

防治旧疾

防治旧疾|拔罐疗法

肝气不舒、胸胁胀痛、情绪压抑、月经不调;消化不良、便溏或便秘;血压偏高、失眠、口疮;干咳咽痒、皮肤瘙痒;腰膝酸软、小腿抽筋等。

防治旧疾|砭石熨烫、砭石刮痧

砭石可以释放6-15微米波长的远红外线,超声波脉冲次数能够达到3708次,振动频率在2-200万赫兹。同时含有三十多种对人体有益的微量元素。如果提高砭石的温度,可以增强砭石释放远红外线的强度,用于热敷人体,有效促进微循环,疏通经络,驱寒升阳,补益气血,预防感冒,缓解关节疼痛,肌肉酸痛,颈肩疲劳、腰背疼痛。

成都顾连康复医院特设中医科,采用中西医结合治疗,致力于将传统中医康复与现代运动康复兼容并蓄——配合现代康复治疗,传统康复运用中药内服外敷、多种特殊针灸技法和治疗方法,同时以乐观态度、中医养生、健康饮食运动等理念引导病人,使病人在潜移默化中转变观念,得到较好的疗效和愉悦的就医体验。

邓盛林简介

邓盛林主任出生于中医世家,从小跟随邓扶正(曾被国家级学术期刊《中医杂志》评选为“民间名老中医”)学习中医中药,毕业后又跟师成都市名老中医针灸师宋自觉、江学勤学习针灸,点穴推拿和小儿推拿等。

邓主任于2017 “妙手仁心·金口碑好医生” 的评选中获得专科专病榜中医科前50强的荣誉称号。

爱 她

给她最好的关爱

相关阅读
  • 今天大年初一,最美祝福送上!

    今天大年初一,最美祝福送上!

    2018-02-16

    击上方蓝字  免费看下集!【点我听情歌】...

  • 吾家有女初长成-漂亮的宋祖儿

    吾家有女初长成-漂亮的宋祖儿

    2018-02-27

    吾家有女初长成-漂亮的宋祖儿

  • 火箭连长1纪录858天未见3点回归 53万打出千万身价

    火箭连长1纪录858天未见3点回归 53万打出千万身价

    2018-03-13

       都说树挪死,人挪活,有些人不是挪活的,是用活的。才32岁的布鲁尔在火箭和湖人度过浑浑噩噩的2年之后,在雷霆队这个同样的跑轰球队多诺万给了布鲁尔足够的尊重和启用,重新激活了他的三个属性,甚至拯救了他的10年生涯,让其摆脱了在火箭队和湖人的阴霾。    在雷霆战胜马刺的比赛中,曾经的“火箭连长”布鲁尔得到...

  • 不打附加赛?深圳男篮最后两轮不容有失

    不打附加赛?深圳男篮最后两轮不容有失

    2018-02-07

    送8张免费门票CBA联赛 深圳VS广州2月11日 19:35【规则】关注“大麦体育”公众号在本文末留言预测本场比赛胜负我们将在留言用户中随机抽取4人每人获得门票2张(截止时间:2月8日12:00整)昨天输给辽宁后,深圳男篮以24胜12负排名积分榜第6。最后两轮对阵上海和广州,深圳必须保持全胜,才能保证自己安全地待在前六的位置,...

  • 老重庆土灶火锅吐血回馈!指定啤酒免费!免费!免费!

    老重庆土灶火锅吐血回馈!指定啤酒免费!免费!免费!

    2018-03-16

    吃火锅嫌啤酒贵喝不够?哪有这种说法!老铁,那是火锅店没找对!号外!老重庆土灶火锅啤酒免费送了!对,你没看错!3月19日——23日,指定啤酒免费畅饮!免费!请客吃饭不用花啤酒钱你可懂?喝酒不用省着喝你可懂?小伙伴们,准备好没有?走起约上朋友,涮个火锅“老重庆土灶火锅”麻辣鲜香,保证菜品新鲜又卫生,菜品款式...

推荐阅读